寻找高效的练级地点是贯穿游戏进程的重要环节。对于等级处于10到20级的初期队伍，推荐前往月见山内部或枯叶市右侧的草地进行训练。这些区域的野生宝可梦等级适中，战斗节奏稳定，能够提供可靠的经验来源，尤其枯叶市周边草地的小拉达和波波出现频率较高，适合快速提升基础等级，且不易造成过多的道具消耗。
当队伍平均等级提升至20级后，练级策略需要相应调整以提高效率。一个有效的方法是在游戏内时间的夜间前往乌拉乌拉岛的辉克拉尼山或12号道路。在这些地点出现的皮宝宝和电击怪有概率召唤吉利蛋，虽然吉利蛋战斗力较弱，但击败后提供的经验值远超普通野生精灵。发电厂和火箭队藏身处也是中期理想的选择，发电厂内电系宝可梦等级较高，并能让地面系精灵享受属性克制的额外经验加成，而藏身处深处的精英训练家提供的单场战斗经验收益也显著高于野外刷怪。
游戏通关一周目并获得三岛通行证后，练级效率最高的地点是位于一之岛的光辉之路。此处有两位固定的NPC训练家，其主力宝可梦等级超过55级，击败由怪力和隆隆岩组成的队伍能获得超过2000点经验值。关键在于，玩家可以借助在枯叶市宝可梦中心获得的战斗探测器道具，无限次重置并触发与这两位训练家的对战，从而实现经验的快速累积，配合学习装置可在较短时间内让主力宝可梦等级获得显著提升。
